כל אדם חש חרדה מעת לעת, הוא חלק מהחיים. כולנו יודעים מה זה להרגיש דאגה, עצבנות, פחד ודאגה. היינו עצבני כאשר יש לנו לתת נאום, ללכת על ראיון עבודה או הזן את משרד הראשי שלנו עבור הערכת ביצועים שנתית. אנחנו יודעים שזה נורמלי לחוש גל של פחד כאשר צפוי לראות תמונה של נחש או להביט מטה מהחלק העליון של בניין גבוה. רובנו לנהל סוגים אלה של תחושות של חרדה די טוב והם מסוגלים לנוע קדימה עם חיינו בלי הרבה קושי. תחושות אלה לא כדי לשבש את חיינו.
אבל מיליוני אנשים (מעריכים כי 15% מהאוכלוסייה) סובלים מחרדה הרסנית וקבוע אשר קשות משפיע על חייהם, לפעמים לתרגם אל תוך החיים מאוד צר. אנשים אלו סובלים התקפות פאניקה, פוביות, ביישנות קיצוניים, מחשבות אובססיבית כפייתית. תחושת החרדה היא כוח קבוע, דומיננטי, משנה את חייהם. כמה אסירים הם הם הופכים בבתיהם, אין להם אפשרות לצאת לעבודה, נהיגה, או לבקר בחנות מכולת. עבור אנשים אלה, החרדה היא הרבה יותר מאשר רק לבלות מעצר פה ושם.
סוגי חרדה והפרעות חרדה הפרעה משפיעה על אופן הפעולה של אדם, מחשבות, רגשות ותחושות פיזיות. הפרעות החרדה הנפוצות נמנות: חרדה חברתית או חרדה חברתית היא פחד להיות בסביבת אנשים אחרים. אנשים הסובלים מהפרעה זו תמיד מרגיש מודעות עצמית לאחרים. הן יש הרגשה כי כולם צופה בהם, בוהה בהם, להיות קריטי בכל דרך. מאז החרדה היא כל כך כואב, הם לומדים להתרחק למצבים חברתיים ולמנוע מאחרים. כמה בסופו של דבר צריך להיות בודד בכל עת, חדר עם דלת סגורה. התחושה היא נרחב וקבוע, קורה גם עם אנשים שהם מכירים. אנשים בעלי חרדה חברתית יודעים מחשבות ופחדים שלהם הם לא רציונליים. הם מודעים כי אחרים ממש לא ניתן לשפוט או להעריך כל רגע. אבל הידע הזה לא עושה את תחושות נעלמים. הפרעת פאניקה הוא מצב בו לאדם יש התקפי בהלה ללא הודעה מוקדמת. על-פי המכונים הלאומיים לבריאות הנפש, כ- 5% מכלל האוכלוסייה הבוגרת אמריקאי סובל התקפות פאניקה. כמה מומחים אומרים כי מספר זה הוא למעשה גבוה יותר, שכן רבים התקפות פאניקה לחוות את העם, אך הם לעולם לא לקבל טיפול. התסמינים השכיחים של פאניקה כוללת:? דפיקות מירוץ או לב? רעד? זיעה בכפות הידיים? לתחושות אימה? הכאבים בחזה או כבדות בחזה? סחרחורת, ורטיגו? פחד למות? הפחד משוגע? פחד מאובדן שליטה? ניתן לחוש אפשרות להחזיק נשימתם? עקצוצים ביד ידיים, כפות רגליים, רגליים או ידיים התקף חרדה נמשך מספר דקות וזה מאוד מטריד מדאיג. במקרים מסוימים, התקפות פאניקה האחרון עוד דקות או שביתה בהזדמנויות שונות ב- בפרק זמן קצר. התקף חרדה מלווה לעתים קרובות תחושות של דיכאון וחוסר אונים שכזה. רוב האנשים שחוו פאניקה אמרה כי הפחד הגדול הוא התקף חרדה יקרה שוב. פעמים רבות אדם נתקל התקף חרדה, לא יודע מה גרם לכך. נראה כי הוא הגיע "מכלום". בהזדמנויות אחרות, אנשים מדווחים כי הם חשו מתח קיצוניים או זמנים קשים שכבר מצא לו הוא לא היה מופתע שיש להם התקף חרדה. הפרעת חרדה מוכללת נפוץ מאוד ומשפיעה של % 3 כדי 4 המשוער של האוכלוסייה. הפרעה זו, חיים מלאים של אדם עם דאגה, חרדה ופחד. אנשים בעלי הפרעה זו תמיד לחשוב, חשיבה "מה אם" של כל מצב. זה מרגיש כאילו אין דרך מחוץ למעגל הקסמים של חרדה ודאגה. האדם הוא לעתים קרובות מדוכא על החיים ועל חוסר יכולתו להפסיק לדאוג. אנשים אשר יש חרדה מוכללת אותו לעתים קרובות לא להימנע ממצבים, בדרך כלל לא כוללים התקפות פאניקה. להיות incapacitated על-ידי חוסר היכולת לסגור את המוח, והם הם להתגבר עם תחושות של חשש, פחד, עייפות ואובדן עניין בחיים. שהאדם קולט בדרך כלל תחושות אלה הן לא הגיונית, אבל הרגשות הם גם מאוד אמיתי. מצב הרוח של האדם לשנות מיום ליום, או אפילו לפי השעה. תחושות של חרדה ומצב רוח נדנדות להפוך תבנית ברצינות משבש את איכות החיים. אנשים עם הפרעת חרדה מוכללת לעתים קרובות יש סימפטומים פיזיים כגון כאבי ראש, עצבנות, תסכול, רעידות, חוסר ריכוז, הפרעות שינה. הם אולי גם הסימפטומים של חרדה חברתית, הפרעת פאניקה. סוגים אחרים של הפרעות חרדה כוללות: פוביה, פחד של אובייקט או מצב מסוים. אובססיבית כפייתית (OCD), מערכת של טקסים behaviours או אובססיות seimpulsado זו על-ידי מחשבות של חרדה. את הפרעה טראומטית (PTSD), חרדה חמורה המופעלת על-ידי זיכרון טראומטי נסיון העבר. אגורפוביה, השבתת פחד המונעת לעזוב את ביתם או אחרת במקום בטוח. אפשרויות הטיפול רוב האנשים הסובלים מהפרעות חרדה מתחיל להרגיש טוב יותר כאשר הם מקבלים טיפול רפואי הולם. זה יכול להיות קשה לקבוע את הטיפול הנכון, עם זאת, מאחר החרדה של כל אדם נגרמת על-ידי ערכה אחת של גורמים. זה יכול להיות מתסכל עבור הלקוח בעת הטיפול אינו מצליח מיד או נמשכת זמן רב מהצפוי. לקוחות מסוימים להרגיש טוב יותר לאחר כמה שבועות או חודשים של טיפול, ואחרים זקוקים שנה או יותר. אם לאדם יש הפרעת חרדה בשילוב עם הפרעה אחרת (כגון אלכוהוליזם ודיכאון), הטיפול מורכב יותר ולוקח יותר זמן. בעוד תוכנית טיפול להיות מעוצב במיוחד עבור כל אדם, יש קבוצה של הקריטריונים הסטנדרטיים. אנשי מקצוע של ה בריאות הנפש המתמחים בטיפול חרדה לעתים קרובות יותר להשתמש בשילוב של הטיפולים הבאים. אין גישה נכונה אחת. טיפול קוגניטיבי הלקוח לומד לזהות, לשנות דפוסי מחשבה יצרנית דרך ההתבוננות לתחושות שלהם וללמוד להפריד בין מציאותי ממחשבות לא מציאותיות. טיפול התנהגות טיפול זה מסייע ללקוח לשנות ולשלוט התנהגות בלתי רצויה. הקהיה שיטתית, סוג של טיפול התנהגותי, משמש לעיתים קרובות לעזור לאנשים עם חרדות ו OCD. הלקוח חשוף חרדה מניב גירויים צעד קטן אחד בכל פעם, וגדל בהדרגה הסובלנות שלו למצבים שסיפקו חרדה בביטול. הכשרה של מרגיע הרבה אנשים עם חרדה והפרעות תועלת היפנוזה עצמית, דמיון מודרך וביופידבק. תרגול הרפיה היא לעתים קרובות חלק פסיכותרפיה. תרופות נוגדי דיכאון ותרופות בעליה יכולים עזרה חוסר איזון כימי שגורמים הסימפטומים של חרדה. זהו טיפול יעיל עבור אנשים רבים, במיוחד בשילוב עם טיפול פסיכולוגי. טיפול הפרעת חרדה תלוי חומרת ומשך של הבעיה. ההוראה של לקוחות להשתתף באופן פעיל בטיפול היא גם גורם חשוב. כאשר אדם מונעים על-ידי פאניקה כדי לנסות behaviours החדש להתאמן במיומנויות וטכניקות, הוא או היא יכולים ללמוד לשנות את האופן שבו שהמוח מגיב המחשבות והרגשות מוכרות אשר בעבר גרמו לחרדה. Coan גארט הוא מטפל מקצועי, פסיכותרפיסטית, טכנאי. משרדי החברה שני מיקומים בצפון ניו ג'רזי נגישים לאנשים המתגוררים ברגן קאונטי מחוז אסקס, מחוז Passaic, מחוז Rockland, מנהטן. מספק באינטרנט, שירותי טלפון ייעוץ הדרכה למי שלא חי ממרחק. הוא נגיש דרך או 201-303-4303.